Gestalt

Gestalt wat geheel of samenstelling van delen betekent, werd begin jaren vijftig ontwikkeld in Amerika door het baanbrekende werk van Fritz Perls en Paul Goodman. Deze stroming ontstond als tegenhanger van de psychoanalyse en ontwikkelde zich tot een volwaardige therapie. Het is een experimentele en ervaringsgerichte manier van leven en werken. In Gestalt ligt het accent op het hier-en-nu en niet op het daar-en-toen. In het hier-en-nu vaststellen wat je doet of laat, is veel interessanter en spannender dan te praten over wat er gebeurd is en wat er kan gebeuren. Niet het waarom, wat een oneindige keten is van oorzaak en gevolg, maar hoe en wat staan voorop. Vandaar dat awareness en contact aan de basis staan van een dynamisch proces, dat leidt naar meer zelfinzicht, zelfacceptatie en zelfwaardering.

Het doel van Gestalt is zelfstandiger worden. Verantwoordelijkheid nemen voor wat jij denkt, doet, voelt en weet. Gebruik maken van je eigen capaciteiten om jouw plaats in de wereld in te nemen i.p.v. te steunen op je omgeving. Dat is een uitdaging, want je hebt communicatiefilters, maskers, weerstanden en rolgedrag, die je enerzijds beschermen en anderzijds je ontwikkeling remmen. Groei en verandering zijn mogelijk als je contact maakt met je gevoel, lichaam en verstand. Je kwetsbaarder opstelt, weerstanden kunt benoemen en aangeeft wat je nodig hebt, zodat je je meer gehoord en gezien voelt.

Psychomotor

In de jaren zestig ontwikkelde Albert Pesso samen met zijn vrouw een nieuwe psychotherapie, waar beweging een belangrijke plaats bij innam. Van origine gaf het echtpaar danslessen, waarbij ze regelmatig opviel dat sommige mensen niet goed konden bewegen en het hun aan ritmegevoel ontbrak. Zij ontdekten dat veel mensen  onverwerkte emoties in hun lichaam opsloegen, waardoor bijvoorbeeld hun heupen op slot stonden of hun schouders kromden, waardoor ze niet vrij konden bewegen. Ze ontwikkelden technieken om die opgeslagen emoties alsnog te uiten. Diverse oefeningen brengen je in contact met je gevoelens, waardoor je meer bewust wordt van je gedrag en behoeften, met als uiteindelijke doel om onverwerkte emoties in een zogenaamde strucuur tot uiting te brengen. In onze maatschappij leer je gevoelens te verbergen en emoties als woede en liefde te onderdrukken. Dat leidt tot allerlei psychosomatische klachten als hoofdpijn, slapeloosheid, burnout en stress of zelfs depressie. Psychomotor in combinatie met Gestalt leert je op effectieve en authentieke wijze je gevoelens te benoemen en je emoties te uiten, zonder de ander of jezelf te beschadigen.

Yoga en meditatie
Yoga is duizenden jaren geleden ontwikkeld in India en wordt in de hele wereld beoefend. Het is een spirituele wetenschap die je met behulp van praktische vaardigheden leert hoe je gebruik kunt maken van je gehele bewustzijn. Er zijn meer dan 40 vormen van yoga die allen met elkaar verweven zijn als draden in een kleed. Ademhaling en beweging, concentratie en meditatie, alsook levensbeschouwelijke zaken zijn onderdeel van een volledige beoefening van yoga. Het is een manier van leven die je bevrijdt van conditioneringen en je hart opent. Met de oefeningen beoog ik jouw proces te ondersteunen en emoties, dus energie, in beweging te brengen. Op deze wijze gaat je geblokkeerde energie weer stromen, zonder dat je diep in je psyche hoeft te graven of je door emotionele lagen dient heen te worstelen. Vanuit deze achtergrond werk ik tijdens sessies met vloeiende bewegingen, ademhaling- en ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie technieken en geef ik inzicht in het hoe en waarom. Regelmatige beoefening leidt tot meer vitaliteit, vertrouwen en levensvreugde. Afvalstoffen worden sneller uit organen afgevoerd, je lichaam hervindt haar natuurlijke houding en soepelheid. Je krijgt een krachtige en zelfbewuste uitstraling. 

Tenslotte
Ik zal je uitnodigen om risico's te gaan nemen, enerzijds grenzen duidelijk neer te zetten en anderzijds grenzen te overschrijden. Voor relativeren, verklaren of psychologiseren is bij mij weinig ruimte. Daarentegen wil ik jou graag steunen en begeleiden om te gaan ervaren wat je nu voelt, te ontdekken wie je nu bent en gebruik te maken van je mogelijkheden. Dit zet een proces van inzicht, heling en groei in gang, dat een evenwichtiger en rijker mens van je zal maken.    

Begeleidingsvormen

Individuele begeleiding
Individuele begeleiding in een 1 op 1 setting, is de meest effectieve manier om persoonlijke thema's aan te pakken. Aandacht en rust,  veiligheid en vertrouwen typeren de sfeer waarin we kijken naar je behoeften en verlangens, angsten en weerstanden.

Doorgaande groep 
Afhankelijk van je behoefte en doelstelling, kun je deelnemen aan mijn doorgaande groep op dinsdagavond. In de groep werk je individueel op de zogenaamde “hot-seat” en lever je daarnaast een bijdrage aan het groepsproces. De meerwaarde van het werken in mijn groep wordt gevonden in het feit dat je alles wat je leert direct in praktijk kan brengen. Wil je meer weten, neem dan vrijblijvend contact met mij op of lees verder en klik op: Gestaltgroep

Workshops
Deelname aan een workshop is een goede gelegenheid om iets in jezelf in beweging te zetten en nieuwe inzichten op te doen. De workshops worden georganiseert in 2 of meer dagdelen. Het aantal deelnemers varieert van 4 tot 10. De workshops vinden plaats in mijn praktijkruimte aan de Zweedsestraat 1 in Zutphen of soms op andere locaties.

Coaching per e-mail, livechat of telefoon
Als je naast de sessies de behoefte hebt aan begeleiding per email, livechat of telefoon dan is dat mogelijk. We maken dan van te voren een afspraak hoe en wanneer we elkaar spreken.  

Intervisie en Supervisie 
Collega coaches en counselors, psychologen en therapeuten of mensen die als professional of als vrijwilliger in de zorgsector en het onderwijs actief zijn, kunnen bij mij terecht voor supervisie. Supervisie is nuttig en vaak noodzakelijk als je als begeleider zelf ergens in vastloopt en/of er niet uitkomt met een cliënt. Er is dan meestal sprake van overdracht-tegenoverdracht. Het kan zijn dat je je na een sessie met een cliënt moe voelt of "vuil". Dat kan na verloop van tijd tot klachten leiden zoals hoofdpijn en rugpijn, maar het kan je ook angstig en onzeker maken, waardoor je niet echt meer aan het werk komt met je cliënt. Mocht je dit herkennen, dan is het zaak daar snel iets aan te doen, want het bederft het plezier in je werk en dat zou jammer zijn, want jouw kwaliteiten en inzet zijn heel waardevol voor de maatschappij. 

Ik vind het noodzakelijk en daarnaast leerzaam en leuk, om aan intervisie te doen. Bij intervisie vormen een aantal professionele begeleiders een groep, die om de zoveel tijd bij elkaar komen, met het doel ervaringen uit te wisselen en het eigen proces tijdens het werken met cliënten te onderzoeken. Ik wil een nieuwe intervisiegroep vormen in de regio Gelderland. Dus als je een collega bent en belangstelling hebt neem dan alsjeblieft contact met mij op.